► Купить спорт питание: https://bit.ly/3eeVrQg
► Видео «Протеин сколько пить? Какая норма?»
https://youtu.be/m4xWhYIC94M

► Видео «Протеин после тренировки, что нужно знать?»
https://youtu.be/XwvmfdU7pEU

► Видео «5 правил, как принимать протеин?»
https://youtu.be/0NFUXk5Gvl0

► Видео «Гейнер или протеин, что выбрать?»
https://youtu.be/XaMnxsXuNOI
► Видео «Почему надо пить креатин с виноградным соком?»
https://youtu.be/T23rYmzAFoA

► Заходи в интернет-магазин https://MuscleStore.com.ua
(073)-144-24-01 Viber, Telegram

► Магазины спортивного питания в Киеве:
► ул. Борщаговская 154, ТРЦ Мармелад, 1 этаж (рядом Спортлайф Индустриальный)
093-693-85-73 (Viber, Telegram)

► Подпишись на наши скидки!

Facebook: https://www.facebook.com/musclestoreua

Instagram: https://www.instagram.com/musclestoreua

Как меньше есть? Голод и повышенный аппетит при похудении, очень мешает добавиться результата. Диета предполгает уменьшение калорий и вкусной еды, к который мы так привыкли. Привычка кушать мешает держать баланс питательных веществ, белков, жиров и углеводов. Некоторые люди с первого дня садятся на жётские диеты и сразу же срываются. Мы подобрали несколько советов, которые помогут уменьшить аппетит, и скорректировать своё питание. Голодание – очень сложный процесс, и если вы решились на этот шаг, вам неоходима помощь в виде наших советов как уменьшить чувство голода. Полезные лайфхаки можно применить уже сегодня и с их помощью можно победить переедание.
Смотрите наши обзоры спортивного питания Muscle Store (Масл Стор), рейтинги лучших протеинов и ВСАА и советы как принимать всаа, протеин и другие добавки. Приходите в наши магазины спортивного питания в Киеве!
#голод #аппетит #похудение

Наш организм очень сложная система. В эту систему входят десятки самых разнообразных гормонов. Мало кто знает, но существует целая система гормонов, которая отвечает за аппетит, насыщение, ожирение, напрямую! И один из таких гормонов — грелин, пептидный гормон, вырабатываемый желудком, отвечающий за аппетит и насыщение.

#Ожирение #Похудание #Диета #Грелин

Спасибо за просмотр!
Если хотите поддержать канал — ставьте лайки, подписывайтесь, пишите комментарии и жмите на колокольчик.

❤️ ПОСТОЯННЫЙ ГОЛОД❓ Только поели и снова хочется вкусненькое❓
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Данная ситуация может быть вызвана лептинорезистентностью.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
�� Сегодня мы поговорим про ЛЕПТИН — ГОРМОН, регулирующий ЧУВСТВО ГОЛОДА И ЧУВСТВО СЫТОСТИ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
��⚕️ Далеко не все врачи просят сдавать лептин перел консультацией, так как известен этот гормон не всем. И лечением ЛЕПТИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ занимается не каждый врач.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
�� Лептин-гормон, который открыли сравнительно недавно (в 1994 году).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
�� Лептин ВЫРАБАТЫВАЕТСЯ В ЖИРОВОЙ КЛЕТЧАТКЕ и, при сохранной чувствительности к нему, ОБЕСПЕЧИВАЕТ ОЩУЩЕНИЕ СЫТОСТИ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
�� При наборе веса, при ИЗБЫТОЧНОМ НАБОРЕ ЖИРОВОЙ ТКАНИ уровень лептина растёт. И чем выше становится лептин, тем меньше становится к нему чувствительность.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
�� Развивается ЛЕПТИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ- состояние, при котором уровень ЛЕПТИНа ВЫСОКИЙ, а чувствительность к нему крайне низкая.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
�� В итоге, СЫТОСТЬ МЫ НЕ ЧУВСТВУЕМ. А вместо сытости мы чувствуем антагонистичное ей чувство — ПОСТОЯННЫЙ ГОЛОД.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
��⚕️ НА УРОВЕНЬ ЛЕПТИНА ВЛИЯЮТ следующие факторы:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
�� КОЛИЧЕСТВО ЖИРОВОЙ КЛЕТЧАТКИ и процент жира в организме (опасно не только и не столько ожирение, сколько ожирение в сочетании с дефицитом мышечной массы).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
�� ДИЕТА: избыток простых углеводов и фруктозы способствует росту лептинорезистентности.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
�� НАРУШЕНИЯ СНА: разорванный сон, дефицит сна влияют и на гормональную систему (Кортизол, инсулин, лептин, гормоны щитовидной железы) и на чувство голода и сытости.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
�� ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ: лептинорезистентность ассоциирована с ДЕФИЦИТОМ ВИТАМИНОВ ГРУППЫ В, в первую очередь фолиевой кислоты и витамина В12.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
��⚕️ КАК СНИЗИТЬ ЛЕПТИН❓
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ДИЕТА с ограничением простых углеводов и небольшим количеством фруктозы (да, наши 2 средних фрукта в день).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ �� УБИРАЕМ ЧУВСТВО ГОЛОДА. Для снижения голода при лептинорезистентности используем как минералы (хром, цинк), так и медикаменты для снижения веса (центрального действия или аГПП1).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ нормализуем РЕЖИМ ДНЯ: минимум 6 часов ночного сна ежедневно нам необходимо.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ВОСПОЛНЯЕМ ДЕФИЦИТЫ витаминов и минералов, в первую очередь дефициты фолиевой кислоты и витамина В12.
⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
Главное -помните, что все лекарственные препараты назначает врач после обследования!

⠀
��Здоровья, Красоты и Счастья Вам!��

____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

�� По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).

�� Через сайт https://clck.ru/MPSSK

�� Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови